Die Kunst des Neinsagens
Grenzen setzen, Selbstfürsorge stärken und berufliche Balance finden
Fällt es dir schwer, Nein zu sagen? Übernimmst du häufig Aufgaben, die eigentlich nicht deine sind? In dieser Woche lernst du, deine eigenen Grenzen zu erkennen, klar zu kommunizieren und dich vor Überlastung zu schützen – im Beruf und im Privatleben.
In einem geschützten Rahmen arbeitest du mit Methoden der Selbstreflexion, Achtsamkeit und kreativem Ausdruck. Du stärkst deine persönlichen Ressourcen und entwickelst alltagstaugliche Strategien, die dich langfristig entlasten.
Das erwartet dich: Achtsamkeitsübungen, Kommunikationstechniken, Selbstreflexion, kreative Methoden, Entspannungsverfahren und Gruppenarbeit in kleiner Runde.
Ziele finden, Zukunft gestalten
Entdecke deine Visionen und setze sie in die Tat um
Du spürst, dass du mehr willst – aber weißt nicht genau, wohin? Dieser Bildungsurlaub gibt dir Raum und Werkzeuge, um Klarheit über deine beruflichen und persönlichen Ziele zu gewinnen.
Du analysierst deine Stärken, hinterfragst hinderliche Glaubenssätze und entwickelst eine konkrete Vision für deine Zukunft. Mit bewährten Coaching-Methoden setzt du dir SMARTe Ziele und erarbeitest Strategien, die dich motiviert und fokussiert halten.
Das erwartet dich: Werte- und Stärkenanalyse, Visions- und Zielarbeit, Umgang mit inneren Blockaden, Achtsamkeitsübungen und individuelle Reflexion.
Resilienz: Innere Stärke entfalten
Widerstandskraft aufbauen für Beruf und Alltag
Der Arbeitsalltag fordert viel – Veränderungen, Druck, Unsicherheit. In dieser Woche lernst du, wie du deine innere Widerstandskraft gezielt stärkst und gelassener mit Krisen und Rückschlägen umgehst.
Du erforschst die Zusammenhänge zwischen psychischer und körperlicher Gesundheit, entwickelst individuelle Stressmanagement-Strategien und entdeckst, wie du auch in turbulenten Zeiten handlungsfähig und gesund bleibst.
Das erwartet dich: Resilienztraining, Stressmanagement, Körperarbeit, Achtsamkeit, Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe.
Gastdozentin: Mareike List
Gut zu wissen: Bildungsurlaub ist eine gesetzlich geregelte Freistellung von der Arbeit für anerkannte Weiterbildung. Du bekommst weiterhin dein Gehalt – die Kursgebühr trägst du selbst. Dein Arbeitgeber erhält auf Wunsch eine Anmeldebestätigung.
Fragen oder Übernachtungstipps? Schreib mir gerne